一人よがりじゃない、自分らしさを最高に活かす方法。
「彼を知り、己を知れば、百戦危うからず」。孫子の有名な言葉です。
変化のスピードが早く、先の見えない現代において、どうあるのか、どうすべきか。
そのカギとなるのは、孫子のこの言葉がしめす［他者と自分を理解すること］です。
自分を知る。 望む未来の叶え方を学ぶ。 人とつながり、世界を広げる。
ココロノは、成人発達理論やキャリア理論をベースに
自分と他者の幸せをかけあわせる在り方を
5カ月で体系的に学ぶ
動画＋コーチングがセットになった
知識と実践の統合型キャリア講座です。
オンライン講座なので、好きな時間に
都合の良い場所で受講できる
圧をかけるコーチングではなく、
あなたの可能性を引き出すコーチング
５つの動画(毎月配信)
1ヶ月目‥価値観、ビジョン
2ヶ月目‥GROWモデル
3ヶ月目‥セルフアウェアネス
4ヶ月目‥伝わる力
5ヶ月目‥コネクティングドット
コーチングセッション
1回最大2時間、全5回。
あなたに合わせたコーチングセッション。実現したい未来への気づきと行動を、コーチが全力サポート。
内省と実践の双方を高める課題 etc.
各月の課題、動画テーマをさらに深めるメール配信など、実践と納得を重視。
自分で未来を創りだす力を身につけていきます。
こんな人にオススメ
副業・転職・独立を考えている
✔ 始めたいことはあるけど、
なかなか一歩が踏み出せない
✔ スキルの棚卸しをしたい
✔ 今後の選択の優先順位が
つけられない
✔ 今の仕事やキャリア以外の
選択肢を考えてみたい
将来の夢・やりたいことを発見したい
✔ 好きなこと・得意なことを
見つけたい
✔ これからの人生やキャリア
について考えたい
✔ ありたい自分に近づきたい
✔ 自分の価値を再発見したい
スキルアップ、習慣化に悩んでいる
✔ やる気が出ない
✔ 始めても継続できない
✔ いま何に集中すべきか
わからない
✔ 習慣を変えたい
✔ 計画を立てるのが苦手
✔ 計画通りに進まない
関係性、コミュニケーションを良くしたい
✔ 友人・家族関係をもっと
うまくいかせたい
✔ 他人と自分を比べて
落ち込んでしまう
✔ もっと自信を持ちたい
✔ コミュニケーション力を
高めたい
おのさやか
キャリアコーチ／ココロノナビゲーター
いまは、変化と多様性の時代。
だからこそ自分を見つめ直す習慣が必要。
多様性、と一口にいっても、
一人ひとりが本当に千差万別で、
傷ついたり焦ったり、悩むことは多いですよね。
価値観、強み弱み、表現の仕方、みんな違うし、
その違いが良くも悪くも表に出やすい。
みんな完璧じゃないし、こだわりや偏りがあり
凸凹してます。
そんな違いや凸凹を、本人も周りも互いに認めあい、
その活かし方と目指す方向を知ることで、
例えば、パズルのピースが合わさって
どんどん素晴らしい風景や絵画ができあがるように、
新たな世界の広がりや、価値の発見、
その人らしさを活かした幸せの創造につながる
と私は考えています。
職場や学校ではなかなか学べない、自分らしい在り方と活かし方を
一緒に探求していきましょう。
［自分の幸せ］×［他者の幸せ］
う まくいってないときのサイン
＼あなたも、こんなときある？／
SNSで人の成功や
幸せを見ると
心がざわざわする
「人は人。自分は自分」が
腹落ちしてない状態です。
自分の幸せや価値はどんなところにあるか、結果を焦っていないか、立ち止まって考える時間をつくりませんか。
自信がない。
なにか始めても
いつも長続きしない
絶対的な価値を持っている人なんていません。あなたが本当に輝いてる、価値を発揮できている分野を知り、受け入れてみるといいかも。憧れの人や考えに固執してませんか。また、習慣化は少しの工夫で実現する可能性があります。
価値観や考え方の違う
相手についイライラして止められない
世の中には様々な価値観があり、自分と相容れないものもありますよね。
そんなイライラは誰だってありますが、自分や、関係ない人に過度に影響を及ぼすのは避けたいもの。
俯瞰(ふかん)的に物事や自分を見て、お互いの違いをうまくプラスにかけ合わす方法を一緒につくっていきましょう。
こんなパターンは、もうサヨナラ
ココロノが、人の成長する仕組みや、
自己理解を深める学びを通じて、
自分と他者の幸せをつくる未来にナビゲートします
ナビゲートの先は、自分史上最高の晴れやかさ
ココロノの学びを終えた先の未来
✅自分を受け入れ、人を受け入れ、主体的に行動できる。
✅自分軸をしっかりもち、しなやかに生きる。
✅今の課題を夢の実現の過程だと捉えてアプローチできる。
コーチングを受けたお客様の声
２０代女性 W様
これから何をすべきかが明確になった
「どんなことがやりたいか」を掘り下げていくうちに「どんな自分になりたいか」が見えてきて、潜在意識にあった『本当の自分』を見つけることができた気がします。自分の方向性が決まったので、これからは行動していくだけです！
40代男性 T様
自分一人で考えても、このような整理された考えは出てこなかった
私にとって成果に結び付くと思われる習慣を継続するため、それを自分以外の誰かに約束（宣言）する、ことが最も効果的、と自分の中で答えが出ました
これはコーチからの質問に答えていくうち、私の中にあった答えを上手く導き出していただいた結果です
魔法にかかったような不思議な感覚でした
20代女性 M様
根源となっていた自信や不安のなさを掘り 下げることができた
自信がない自分自身の具体的な場面で、どのように行動できたら、なりたい自分に近いかを一つずつシミュレーションしてもらい、とてもリアルにイメージトレーニングをしました。
そこで、自分が陥りやすい思考回路や、逆にこう切り込んでいこうと思える考え方を言葉にでき、やってみよう！やってみたい！と思えるようになりました。
30代女性 H様
肩の力を抜いて、
自然に感謝の気持ちが
芽生えた
「リラックスして肩の力を抜く」って正直、自分の中では、、、あまり良くない事だと思ってました
理想を求めて、あれやりたい、これもやらねばならない・・・とあらゆる事に対して、しんどかったのかもしれません。今回のコーチングが自分の中で、心の引き金になったのかなと思います。
30 代女性 M様
「私なんか」と思っていたのに、自然と勇気や目標が出てきた
私なんか…とすぐ思ってしまうのですがそんな私を本当に大切に 扱っていただき勇気が湧いてきました。
なにげない会話の中から丁寧に掘り下げていただき自分で出した目標を達成する為の行動にこんなことをするの⁈と 自分で驚きました。でも心の中はすっきりしていて満足しています。
50代男性 T様
セッション後も深い感動に満たされてしばらく放心状態に
自分の軸が定まったお陰か、活動内容を思い巡らしても不安感はなく深い安らぎを感じています。
もやもやとした違和感の正体、私が好奇心のままに活動してきた根源の価値観、私のミッション、そして活動の指針まで気づかせていただけるとは、、もうびっくりポンです！
私の気持ちに寄り添いながら俯瞰的な視点でガイドしていただいたお陰です。
ココロノが届ける、自分探しの旅。
事前相談/申込
申込前にナビゲーターと相談。
気持ちが決まれば申込ください。
事前相談なしで申込も可能です。
コーチングDay1
宿題：価値観、ビジョン探求
1講目
ありたい姿を見つける
まずは自分の価値観やビジョンを知るところからはじめます。
コーチングDay2
宿題：行動＆ストレッチゾーン
2講目
夢の叶え方を学ぶ
GROWモデルをつかい
目標や具体行動の
アイデア発掘法を
学びます
コーチングDay3
宿題：フィードバックと内省
3講目
他者から見た自分を知る
様々な自分の側面に気づくことで、多面的な物の見方、他者の視点を取り入れることを学びます
4講目
想いを表現する力を学ぶ
考えを整理し、他者の共感を得る［伝わる力］を学びます。自分と他者の想いをかけ合わせ共に実現する力を高めます。
コーチングDay4
宿題：伝える/
LEPを実践する
宿題：？？？
(5講目のお楽しみ)
コーチングDay5
5講目
幸せを創る力を身につける
見えない未来を創り続けていくためのコツや考え方を学び、講座終了後の実践につなげていただきます
FAQ よくあるご質問
コーチングを受けるのが初めてで不安です。どんなことを聞かれるのでしょうか。
向き不向きはありますか。
コーチングのモットーは、「あなたの中に答えがある」です。
そのため、「誰かに答えを教えてもらって、その通りにすれば成功できるだろう」という方には向きません。
ナビゲーターの知識経験や直感をお伝えすることはありますが、ご自身の探求の参考程度に捉えてください。
また、すぐに結果や成果を求めるテーマも不向きです。
ナビゲーターの感覚的な割合ですが、表面的な課題であれば初回のコーチングで大きなヒントを得られる方が８割です。
本質的な課題であれば、結果が出るまでに3~6カ月程度かかります。
過去には、3ヶ月のコーチングでご自身の会社のHPアクセスを倍にされた方もいらっしゃいます。
質問の内容は、テーマによって変わります。
核心をつく質問をするときもあれば、ご自身の中で問題を整理していただくため、１つ１つ丁寧にお聞きすることもあります。
また質問だけではなく、励ましや勇気づけ、ナビゲーターの視点からのフィードバックも必要であればおこないます。
いずれにしても、ご自身の幸せと成長を探求するための時間ですので、強制することはいっさいありません。
そもそも何を話せばいいか不安な方も、事前シートご記入で気づきがあったり、動画で出される宿題のことから取っ掛かりを見つけるなど、お話しすることはたくさんありますので、ご安心ください。
地方に住んでいますが受講できますか。
また受講するにあたり、なにか準備することはありますか。
講座はすべてオンラインで受講可能です。遠方の方でもお気軽に、好きな時間にご都合の良い場所で受けていただけます。
特別な準備は必要ありませんが、快適な受講のため、良好な通信環境を整えてください。
また、コーチングの時間は、ご自身が安心して、周囲の雑音に惑わされずに会話できる環境をご準備ください。
ご自身の快適な環境を整えることも、探求にとても大切な要素です。
受講途中で解約することはできますか。その場合、支払った料金はどうなりますか。
途中解約可能です。
その場合、講座料金を月割りし、お申し出のあった月の受講分まで頂戴し、お申し出のあった翌月から終了月までの料金をご返金いたします（返金に際する振込手数料は受講者様にご負担いただきます）。
まずはナビゲーターにご相談ください。
もっと詳しく知りたい、または、ナビゲーター(コーチ)と事前に話してみたい、
という方はこちら↓
プロフィール
小野 沙耶香
1981年生まれ。高知県出身、大阪府在住。
プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ(CPCC)。
国家資格キャリアコンサルタント。
企業研修講師。
「ゆりかごのような」と評される柔らかい空気感、クライアントのイメージや言葉を引き出す質問力が特徴のプロコーチ。
20代後半、仕事や恋愛での経験をきっかけに、「私が本当にしたいのは、なんだろう？」、「私に何ができるんだろう」と漠然としたモヤモヤを抱え、人生の方向性を模索し始める。
答えを求め、多数の書籍やセミナーで学ぶ中、コーチングと邂逅。
自分の思うに任せない状況でも、「自分の中に答えはある」「越えられない壁はない」ことを何度となく体験し、悩んでいた仕事や恋愛も順調に。
「どんな時でも、自分らしく生きることで、道は開けていく。もっとたくさんの人の、そんな歩みの助けになりたい」とコーチングで独立することを決意。
2015年、安定した公務員を辞し、起業知識、人脈、資金、実績、何もかもゼロの状態から個人事業主として起業。
独立前のチャレンジ企画「初回限りの100人限定無料コーチング」は、口コミやfacebookシェアで好評を博し、わずか29日間で114名という異例の速さで満員御礼となる。
2020～21年、同志社大学高等研究教育院にて高等教養科目「セルフアウェアネス」の授業に講師として従事。他に、約30社1000名以上の企業研修に登壇。受講後満足度調査では、「講師の評価」「内容の分かりやすさ」ともに98％と高評価を得ている。
キャリアコーチ／ココロノナビゲーター
おのさやか
